东契奇间歇性禁食加晨练90天狂减体重 揭秘NBA球星瘦身秘诀

NBA达拉斯独行侠队核心球员近日向媒体透露了其独特的休赛期训练方案。这位全明星球员采用了结合饮食管理与高强度训练的综合减重方法。

据悉，该球员实施了一套严格的间歇性禁食方案，每日仅摄入两顿高蛋白餐食配合蛋白饮品。训练安排方面，坚持每天清晨进行90分钟高强度体能训练，且训练结束前保持空腹状态。这套训练计划已持续执行三个月，取得了显著效果。